在青藏高原的东北边缘，有一片神秘而迷人的土地 —— 甘南。这里是自然与人文交织的梦幻之境，既有广袤无垠的草原、雄伟壮丽的山脉，又有源远流长的藏传佛教文化和别具一格的民俗风情。当你踏入这片土地，从庄严肃穆、经幡飘动的拉卜楞寺，到宛如世外桃源般的扎尕那，每一处景致都像是大自然精心绘制的绝美画卷，每一种文化体验都能触动你内心深处最柔软的地方。为了让你能尽情领略甘南的独特魅力，毫无遗憾地沉浸在这片人间净土，这份精心整理的超全攻略，你可一定要好好收藏!

甘南深度7日游线路

D1: 兰州-拉卜楞寺-桑科草原-宿夏河

D2: 夏河-米拉日巴佛阁-尕海湖-黄河第一湾-宿玛曲

D3: 玛曲-阿万仓湿地-郎木寺-宿郎木寺

D4: 郎木寺-扎尕那-宿扎尕那

D5: 扎尕那-迭部-腊子口-宿迭部

D6: 迭部-卓尼大峪沟-临潭-宿临潭

D7: 临潭-冶力关-兰州

第一天：初入甘南，邂逅草原与寺庙

从兰州出发，一路向着甘南的方向前行，我的心也随着窗外不断变换的景色愈发激动。当拉卜楞寺那宏伟的建筑出现在眼前时，我被它的庄严肃穆深深震撼。这座藏传佛教格鲁派六大寺院之一，规模宏大，殿宇林立。走进寺内，空气中弥漫着酥油灯的香气，转经筒在信徒们的手中缓缓转动，发出低沉而又神秘的声响。我静静地跟随着朝拜的人群，感受着他们内心深处那份对信仰的执着与虔诚。

离开拉卜楞寺，我们来到了桑科草原。广袤无垠的草原像是一块巨大的绿色绒毯，向远方无限延伸。成群的牛羊在草原上悠然自得地吃草，远处的白色帐篷星星点点，宛如散落在草原上的珍珠。我迫不及待地奔跑在草原上，感受着微风拂过脸颊，带着淡淡的草香和泥土的芬芳。傍晚，夕阳的余晖将整个草原染成了橙红色，我躺在草地上，望着天空中变幻莫测的云霞，心中满是对这片草原的热爱与眷恋。随后，我们在夏河安顿下来，为明天的旅程养精蓄锐。

第二天：佛阁寻踪，邂逅湖泊与黄河

从夏河出发，我们来到了米拉日巴佛阁。这座楼阁造型独特，外观金碧辉煌，内部供奉着众多佛像和藏传佛教的高僧大德。沿着楼梯一层一层地往上攀登，每一层都有不同的佛像和壁画，它们色彩鲜艳，工艺精湛，讲述着一个个关于佛教的故事。站在佛阁的顶层，俯瞰着周围的景色，心中充满了宁静与敬畏。

告别佛阁，我们前往尕海湖。尕海湖宛如一颗璀璨的明珠，镶嵌在甘南的草原之上。湖水清澈湛蓝，倒映着蓝天白云和周围的山峦。湖边水草丰茂，各种珍稀的鸟类在这里栖息繁衍。我静静地站在湖边，欣赏着眼前的美景，聆听着鸟儿的欢唱和湖水的流淌声，仿佛置身于一个与世隔绝的仙境。

继续前行，我们来到了黄河第一湾。这里是黄河在甘南境内的一段神奇景观，清澈的黄河水在这里蜿蜒曲折，形成了无数个美丽的河湾。站在观景台上，极目远眺，黄河水在阳光的照耀下闪烁着金色的光芒，如一条金色的丝带在绿色的草原上舞动。远处的山峦连绵起伏，与蓝天白云相映成趣。傍晚时分，夕阳西下，整个黄河第一湾被染成了一片金黄，随着太阳的逐渐落下，河湾的景色也不断变化，从金黄到橙红，再到深紫，每一种色彩都美得让人窒息。夜幕降临，我们在玛曲入住，结束了这充实而美好的一天。

第三天：湿地漫步，探秘郎木寺

我们来到了阿万仓湿地。这里是一片天然的高原湿地，水草丰美，湖泊星罗棋布。走进湿地，仿佛进入了一个绿色的世界，满眼都是翠绿的水草和湛蓝的湖水。沿着栈道前行，我欣赏着周围的美景，感受着湿地的宁静与神秘。远处的牧民骑着马在草原上驰骋，牛羊在草地上悠闲地吃草，构成了一幅和谐的画面。

离开湿地，我们抵达了郎木寺。郎木寺是一个小镇，同时也是两座寺庙的名字。一座是位于甘肃境内的赛赤寺，另一座是位于四川境内的格尔底寺。这里宗教氛围浓厚，寺庙建筑风格独特，金顶在阳光的照耀下闪闪发光。走进赛赤寺，寺庙内香烟袅袅，喇嘛们在经堂里诵经祈福。我静静地坐在一旁，聆听着他们的诵经声，感受着宗教的力量。在郎木寺，我还品尝了当地的特色美食，如藏式酥油茶、糌粑等，体验了独特的藏族饮食文化。夜晚，我住在郎木寺，感受着小镇的宁静与祥和。

第四天：走进扎尕那，沉醉世外桃源

我们从郎木寺出发，前往扎尕那。当扎尕那的山峰出现在眼前时，我被它的美丽所惊艳。这座被《中国国家地理》评为 “十大非著名山峰” 之一的地方，宛如一个世外桃源。四周群山环抱，山峰高耸入云，云雾缭绕其间。走进扎尕那，古老的藏族村落错落有致地分布在山间，木质的房屋、金黄的油菜花田和翠绿的青稞地相互交织，构成了一幅如诗如画的美景。

我沿着山间小路漫步，欣赏着沿途的美景。远处的山峰在阳光的照耀下闪耀着金色的光芒，仿佛是一座神圣的殿堂。山间的溪流潺潺流淌，清澈见底，溪水在石头上溅起一朵朵白色的浪花。我走进一户藏族人家，品尝着他们自制的酸奶和酥油茶，与他们热情地交谈，了解他们的生活习俗和文化传统。傍晚，夕阳的余晖洒在扎尕那的村落上，整个村庄被染成了一片金黄，宛如一幅美丽的油画。我坐在村子的高处，静静地欣赏着这美丽的景色，心中充满了对这片土地的热爱。

第五天：缅怀历史，领略迭部风光

我们从扎尕那出发，前往迭部。途中，我们参观了腊子口战役纪念馆。这里是红军长征途中的重要战役遗址，馆内陈列着许多珍贵的历史文物和图片，生动地展示了红军战士们在腊子口战役中的英勇事迹。站在纪念馆内，我仿佛看到了当年红军战士们浴血奋战的场景，心中对他们的敬佩之情油然而生。

离开纪念馆，我们继续前行，欣赏着迭部的自然风光。这里山峦起伏，森林茂密，景色十分秀丽。沿途的村庄和田野充满了生机与活力，一片片金黄的油菜花田和翠绿的青稞地在微风中轻轻摇曳，仿佛是大自然奏响的一曲美妙乐章。傍晚，我们在迭部入住，结束了这一天的旅程。

第六天：探秘大峪沟，感受自然之美

我们来到了卓尼大峪沟。大峪沟景区内森林茂密，山峰奇特，峡谷幽深，溪流清澈，被誉为 “九色甘南香巴拉的一颗璀璨明珠”。走进景区，清新的空气扑面而来，仿佛是大自然馈赠的一份珍贵礼物。沿着山间小路前行，我欣赏着周围的美景，感受着大自然的神奇与伟大。

远处的山峰在云雾中若隐若现，宛如仙境中的琼楼玉宇。山间的溪流潺潺流淌，溪水在石头上溅起一朵朵白色的浪花，发出清脆悦耳的声音。溪边的野花竞相绽放，五颜六色，美丽极了。我还看到了许多珍稀的动植物，如红腹锦鸡、林麝等，它们在这片美丽的土地上自由自在地生活着。在大峪沟，我尽情地享受着大自然的美好，仿佛所有的烦恼都被抛到了九霄云外。傍晚，我们前往临潭，在临潭入住。

第七天：冶力关揽胜，踏上归程

我们来到了冶力关。冶力关以其独特的自然风光和丰富的人文景观而闻名，有 “生态大观园” 的美誉。这里有雄伟壮观的莲花山，有清澈见底的冶木河，还有古老的冶力关城堡。我登上莲花山，俯瞰着周围的景色，连绵的山峦、茂密的森林和蜿蜒的河流尽收眼底，心中不禁为大自然的鬼斧神工而赞叹。

在冶力关，我还参观了一些历史文化遗迹，了解了这里的历史变迁和文化传承。下午，我们踏上了返回兰州的路。回顾这七天的旅程，我收获了太多的美好和感动。甘南的自然风光让我陶醉，人文风情让我着迷，历史文化让我深思。我知道，这只是我与甘南的一次短暂邂逅，未来，我一定会再次踏上这片神奇的土地，去探索更多的美景，感受更多的美好。

甘南必打卡景点：

拉卜楞寺： 世界藏学府，拥有世界上最长的转经长廊，感受藏传佛教的庄严肃穆。

桑科草原： 甘南最美的草原之一，夏季绿草如茵，野花遍地，体验骑马、射箭等草原活动。

米拉日巴佛阁： 藏传佛教噶举派的重要寺院，建筑风格独特，壁画精美。

尕海湖： 甘南第一大淡水湖，湖水清澈见底，湖畔草原辽阔，是观鸟和摄影的绝佳之地。

郎木寺： 一座小镇，分属甘肃和四川两省，拥有两座藏传佛教寺院，感受不同的宗教文化。

扎尕那： 人间仙境，群山环绕，藏寨古朴，云雾缭绕，宛如世外桃源。

黄河第一湾： 黄河在玛曲县境内形成的第一道大拐弯，气势磅礴，景色壮丽。

阿万仓湿地： 黄河上游重要的水源涵养地，水草丰美，鸟类众多，是摄影爱好者的天堂。

腊子口： 红军长征途中著名的战役遗址，感受红色文化的魅力。

大峪沟： 以奇峰怪石、峡谷瀑布著称，是徒步探险的好去处。

冶力关： 古代丝绸之路的重要关隘，拥有丰富的历史文化遗迹。

甘南美食推荐：

藏餐： 糌粑、酥油茶、手抓羊肉、牦牛肉火锅等，体验地道的藏族风味。

清真美食： 牛肉面、手抓羊肉、黄焖羊肉等，感受西北特色美食。

特色小吃： 甘南酸奶、蕨麻米饭、藏包子等，品尝当地特色小吃。

甘南旅行贴士：

最佳旅行时间： 6-8月是甘南的最佳旅行时间，气候宜人，景色优美。

交通： 甘南地区交通相对便利，可以选择飞机、火车或汽车到达兰州，然后包车或乘坐班车前往各景点。

住宿： 甘南地区住宿条件相对完善，从经济型酒店到特色民宿都有选择。

注意事项： 甘南地区海拔较高，注意预防高原反应;尊重当地民族风俗和宗教信仰。